筋トレと禁欲で自己改善して人生充実

筋トレ・禁酒・禁煙をして健康と自信を取り戻す。

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ブログのアクセス数を劇的にアップさせるトラフィックエクスチェンジのご紹介

ども、YouTubeの底辺男です。

YouTubeにシコシコ動画投稿しております。

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今日は筋トレについてではなく

ブログのアクセスアップ数を数倍にする方法をご紹介します。

結論から申し上げますとトラフィックエクスチェンジという無料ツールを使いました。

おそらく知っている方もいらっしゃると思いますが・・・

トラフィックエクスチェンジとは簡単に言うと・・・

人のブログを見てポイントを貯めて、その貯めたポイントを使って自分のブログをみてもらうことです。

別の言い方で言いますと・・・

トラフィックエクスチェンジのサイトに登録している人達がお互いに自分のブログを見せ合いっこするのです。

その結果、ブログのアクセス数が急激にアップするのです↓↓

アクセス数

僕が初めてトラフィックエクスチェンジを使ったときのアクセス数の変化です。

トラフィックエクスチェンジを1つを使っただけこんなにアクセスアップしました(笑)

ブログランキングもかなり上がりました(笑)

ものすごい、効果です(汗)


さて、具体的に僕が使っているトラフィックエクスチェンジのサイトで説明していこうと思います。

僕が一番お気に入りなのが、オレンジトラフィックエクスチェンジです。

無料アクセスアップ オレンジトラフィック

まずはこのオレンジトラフィックエクスチェンジのオートサーフ(自動でポイントゲットできる機能)を説明したいと思います。

まず、無料登録します。
※僕はG-mailで登録しました。

そして、「メンバーエリア」をクリックします。

すると、「サーフ開始」というボタンがありますのでクリックします。

そうすると、オレンジトラフィックエクスチェンジに登録している人達のブログが自動的に表示されます。

そのブログを20秒間みれば、ポイントゲットです。

20秒経てば、また別のブログに自動で移ります。

それをまた20秒みます。

またポイントゲットします。

こんな感じで自動でポイントが増えていきます。

1つの記事をみれば、0.75ポイント貯まります。

ブログはみてもみなくてもポイントが増え続けていきます。

ただ、ほっとけばいいのです(笑)

これが「オートサーフ」です。

一言で言えば

ほとんど、何もしないでポイントが貯まる機能です(笑)

夜寝る前に、サーフを開始して、朝起きて確認するとかなりのポイントが貯まってます。

その他のポイントの貯めかたとして

「オレンジクリックス」があります。

こちらは、自動ではなく手動です。

その代わり、サーフよりもたくさんポイントが貰えます。

時間がある時はやっても良いかもしれませんね。

やり方は簡単で、「オレンジクリックス」をクリックすると

ブログやサイトのリストが出てきますのでそれをクリックします。

すると、ブログやサイトが表示されますので、決められた表示時間が

経過するまで待ちます。

決められた表示時間が経過すれば、報酬としてポイントが貰えます。

これで、ポイントの貯める方法の説明は以上です。

今度は貯めたポイントを使う方法を説明していきたいと思います。

まず、ポイントを使う前に自分のアクセスアップしたいサイトを登録しなければなりません。

メンバーエリアにいきますと、登録サイト情報が載ってます。

そこの「サイトを追加する」をクリックします。

そうすると、サイト名、サイトURLを記入するところがありますので

アクセスアップしたい自分のブログやサイトの名前とURLを入力します。

入力が終わったら「サイト追加」を押します。

そうすると、登録サイト情報に自分のサイトの名前が表示されます。

右側の「状態」を見ていただくと、「承認待ち」になっていると思います。

そのサイトに何も問題がなければ、「承認待ち」がしばらく経つと「正常」に変わります。

「正常」に変われば、準備オッケーです。

今度は貯めたポイントを登録したサイトに割り当てます。

登録サイト情報の「サイトを追加する」の下にある「ポイントを割り当てる」をクリックします。

ポイントを入力するところがありますので入力して、

「割り当てを実行する」を押せば、割り当てたポイントが減る代わりに、ヒット数が増えます。

アクセスアップのはじまりです!!!

1ポイントあたり1アクセスだそうです。

つまり、100ポイント消費すれば100回アクセスがあったことになります。

うーん、すごいですね。

以上でオレンジトラフィックエクスチェンジの

登録からアクセスアップまでの説明を終わりにします。

実はうれしいことに

余ったポイントは換金することができます♪

換金方法はオレンジトラフィックの「初心者ガイド」に詳しく説明が載っていますので参考にしてみてください。

オレンジトラフィックの他にもトラフィックエクスチェンジできるサイトが多数あります。

僕は現在、オレンジトラフィックのほかに4つのサイトに登録しています。

やはり、登録するサイトが多ければ多いほど速くポイントが貯まりアクセス数も速く増えます。

僕が登録しているトラフィックエクスチェンジ一覧↓↓(気になったら、クリックして詳細説明をみてください。)

【オレンジトラフィック】超おススメ


【トラフィックエクスチェンジ】超おススメ


【もっとアクセスUP】おススメ


【TRAFFIC-No1】おススメできません


【TRAFFICMAKER】おススメできません


気に入ったらぜひ、登録してみてください☆

どれも、同じような作りになっているのでひとつのサイトの使い方を覚えてしまえば

他のサイトもすぐに慣れると思います。

せっかく一生懸命書いた記事なのでアクセスアップして多くの人に見てもらいたいものですね☆

アクセスアップすることによってランキングが上位になれば、さらにみてくれる人も多くなるとおもいます♪♪

無料でアクセスアップ・・・すばらしいですね!!

これをやるのとやらないのではかなり差がついてしまいます。

アクセスアップをしたい方はぜひぜひ登録して使ってみてくださいね!

さて、今日も筋トレするか♪♪
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8ヶ月

【追記】

この後、しばらく使ってみた感想を書いていきたいと思います。

オレンジトラフィック・トラフィックエクスチェンジ

オートサーフが安定していて、しかも対応もはやく文句なしに最高です。

自信を持っておススメできます。

色々な記事でおススメされている理由がわかりました。

しかし、TRAFFIC-No1とTRAFFICMAKERは入場制限があり

オートサーフをしようとしても弾かれる場合がかなりあります。

有料会員になれば、入場制限がなくなりますが

あくまで無料でやりたい方にはおススメできません。

何回もオートサーフを断られたので、イラッ☆っとしました。

もっとアクセスアップはオートサーフは安定しているのですが

ブログを登録する時の審査が厳しく、登録に時間がかかりました。

重いサイトやブログは登録できないので気をつけてください。

現在は、オレンジトラフィックとトラフィックエクスチェンジをメインで使い

その他はサブで使っております。

しばらく使ってみないとわからないことが多いですね(汗)

以上、しばらく使ってみての感想でした。

また、何か気づいたことがあったらその都度書き足していきます。

【追記2】

TRAFFIC-No1とTRAFFICMAKERはサーフ切れになってしまい

現在のところ使い物になりません。

登録は止めておいたほうがいいかもしれませんね。

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ハゲたくないでござるっ!!絶対にハゲたくないでござるよっ!!

オッス、オラ、マダオ!(「マ」ルデ「ダ」メなYouTubeの底辺「オ」トコの略だよ♪♪)

YouTubeにせっせっと動画投稿しております。

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今日は筋トレについてではなく

薄毛対策について書いていこうと思います。

はっきり言ってしまうと僕の家系はハゲ家系です。

父もハゲてます。おじいちゃんもハゲてます。

男はみんなハゲてます。

しかも、若ハゲです。

父は僕がものごごろついた時にはすでにハゲてました。

いつも、父のズルムケの頭をみては

「僕もいつかはこうなるんだ・・・・」

と落ち込んでいました。。。

それだけで、ものすごいストレスでした。

僕は必死に抵抗しました。

中学生の頃からハゲ予防のために頭皮マッサージをしてました。

高校生になったら、ハゲ予防のために育毛に良いと言われているシャンプーを使いました。

大学生になったら、ハゲ予防のために値段が高い育毛剤を使いました。

そのおかげか、なんとかフサフサで健康的な髪の毛を維持していました。

しかし、社会人になって働くようになり・・・・

・残業などで、不規則な生活になってしまった。

・1人暮らしを始めて、偏った食生活になってしまった。

・大量飲酒・大量喫煙をするようになってしまった。

・油断してしまい。薄毛対策を怠ってしまった。

などなど、髪の毛にとって最悪な生活を送ってしまいました。

その結果・・・・

・髪の毛のボリュームが減った。

・髪の毛が細く柔らかくなり、髪のセットがうまくいかない。

・抜け毛が多くなり、髪の毛を洗うたびに泣きそうになる。

・鏡をみるのが嫌になった。

・髪を切りに行くのが嫌になった。

・自分に自信を持てなくなった。

などなど、ものすごいストレスにさらされる日々になってしまいました。

「このままじゃ、絶対ハゲる・・・ッ!!!なんとかしなければ!!!」

僕はそう思い、また上記のような育毛に励みました!!
※ハゲだけに、励みましただって♪♪(てへ☆ぺろ)

しかし、一度ボリュームを失った髪の毛を元に戻すのは非常に困難でした。

全然、増えませんでした。

むしろ、抜け毛が増えてました・・・・。

「あぁ・・・、僕はこのままハゲてしまうんだ・・・・」

半分、諦めかけていたある日のことです。

僕はプロペシアの存在を知りました。

プロペシアは飲むハゲ薬です。

主な効能は「抜け毛を減らす」ことです。

僕は早速、購入しようと思いました。

しかし、プロペシアを購入するためには

医師の診察が必要だとわかりました。

「医師の診察だとっ!!!めんどくせぇ!!!しかも、なんか恥ずかしい!!!」

「他に購入する方法はないのかっ!!」


僕は一生懸命探して、個人輸入という方法があることを知りました。

個人輸入であれば医師の診察は一切無しで買えます。

「でも、個人輸入なんてしたことないし、怖いし、怪しいな・・・。」

僕はそう思いさらに調べまくりました。

そして、iDrug Store という個人輸入代行サイトに行き着きました。



さっそく、そのサイトに入り「フィンペシア」というプロペシアのジェネリック医薬品をみつけました。

日本で売っているプロペシアよりもめちゃめちゃ安い値段で売られていました・・・。

「なんか、怪しいな・・・。」

僕はそう思いそのサイトを色々みて回りました。

そのサイトのお知らせのところには

「国内外のサイトで唯一厚生省指導に完全準拠しています。」

「海外の正式な薬局から調達していますので100%安心です。」

「国内の試験検査機関にかけ合格したものだけを輸入代行しています。」


と書かれていました。

「うーん・・・・信じていいものか・・・。」

疑い深い僕は悩みに悩みまくりました。

ほんと、一週間くらい悩みました。

そして、ついに購入することに決めました。

もう、藁にもすがる思いでした。


フィンペシア(プロペシアのジェネリック)

ミノキシジルタブレット

以上2点購入することに決めました。

上の画像のフィンペシアはプロペシア同様「抜け毛を抑え、ハゲの進行を抑える」効果があるそうです。

やはり値段が安いのと、レビューを熟読してなかなか評価が良かったので買いました。

フィンペシアの主な副作用としては・・・

・性欲減少
・勃起不全

などがあるそうです。


下の画像のミノキシジルタブレットは「育毛・発毛する」効果があるそうです。

購入理由は、レビューに、フィンペシアとミノキシジルタブレットを一緒に飲むと

相乗効果でめちゃめちゃ髪の毛が生えるって書いてあったからです。

ミノキシジルタブレットの副作用は

・むくみ
・体毛が濃くなる
・頭痛が起こる
・めまいや動悸
・胸の痛み

などがあるそうです。

やはり、塗るタイプのリアップとは違い内服するので副作用は強いみたいです。

僕は緊張しながら、サイトに無料登録して、フィンペシアとミノキシジルタブレットをカートに入れ

購入画面に行き、震える手で購入ボタンを押し、お金を払いました。

「商品が届かなかったらどうしよう・・・・」

「ニセモノだったらどうしよう・・・・」


僕はまだ、i Drug Storeを信じてはいませんでした。

僕は疑い深いのです。

3日後に無事届きました。

少し安心しました。

届いた箱を開けてみると注文通り、フィンペシアとミノキシジルタブレットが入っていました。

早速飲んでみることにしました。

「・・・・・・・ごきゅっ♪♪」

薬はとても小さく飲みやすかったです。

「はたして副作用は来るのだろうか・・・」

僕はすごく心配でしたが、時間が経ってもまったく副作用はきませんでした。

また、すこし安心しました。

様子をみながら、続けてみることにしました。

・・・・・・・約半年後(現在)・・・・・・・・・・・・・

半年間飲み続けました・・・。

ぶっちゃけ、フサフサです(笑)

ボリュームがものすごい増えたし、髪の毛一本一本がしっかりしたコシのある髪の毛になりました。

髪型もセットしやすくなり、すごく嬉しいです。

髪を切りに行くと、髪の量多いですねって言われます。

そんなこと昔は言われたことなかったです(嬉涙)

今は昔みたいにハゲの心配をして極度のストレスを感じることなんて全くないです。

精神的にも非常に楽になりました。

ものすごい、効果です(驚)

正直、こんなに効くとは思いませんでした・・・。

疑ってごめんちゃい(てへ☆ぺろ)

副作用なんですが、1点を除いて全然感じませんでした。

その1点とは・・・・

体毛が濃くなる

です。

僕はもともとすね毛が濃かったのですが、さらに濃くなりました(泣)

しかし、僕が感じた副作用はそれだけです。

ハゲるか毛深くなるかどちらを取るかは人それぞれだと思いますが

僕は絶対にハゲたくないので、迷わず飲み続けます(笑)

ほんと買って良かったと思います。

実際僕が飲んでいるところを動画でみてみる

動画のミノキシジルタブレットはボトルタイプですが

衛生面を考慮して、現在はパッケージが変わりシートタイプになっております。

動画ではネタでプロテインで飲んでますが、水かぬるま湯で飲んだほうが良いと思います。

僕は副作用は毛深くなる以外全く感じませんでしたが、人によってはむくみなどの副作用がでる

こともあると思います。

また、薬が体質に合わない方などもいるかと思います。

自分の体の様子を見ながら、用法・用量をちゃんとしっかり守って飲みましょう。

フィンペシアとミノキシジルでフサフサの髪の毛とストレスのない穏やかな生活を手に入れちゃいましょう!!!

気になる方は↓↓の画像をクリックして自分の目で詳しい商品説明やレビューなどをみてみましょう!


フィンペシア(プロペシアのジェネリック)

ミノキシジルタブレット

やはり、行動してみなきゃ自分の人生は変わりませんね☆

さて、今日も筋トレするか♪♪


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第3回腹筋防御力テストぶっちゃけ撮影裏話。

まいど!!

おじさんです。

YouTubeにうひょうひょ動画投稿しております。

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腹筋3万回・腕立て2万回を達成しましたのでいつものように

何か記念動画を撮ろうと思ったのですが全く思いつきませんでした。

なので、また腹筋防御力テストをやることにしました(笑)

第3回腹筋防御力テストをみてみる

ぶっちゃけ、今回は腹筋防御力テストはやらないつもりでした。

なぜかというと・・・

ダンベルさんが怖いからです・・・・(涙)

前回の第2回腹筋防御力テストでダンベルパンチがトラウマになっていました。

第2回腹筋防御力テストをみてみる

ダンベルさんに吹っ飛ばされて、ホントに痛かったです。

痛かったというか、むしろ苦しかったです・・・。

ちょっと、力加減を間違えると骨が折れそうで超怖いです。

ネタ動画で骨折るとか絶対に嫌ですね。。。

ネタじゃなくてガチになってしまいます。

しかし、あまりに軽くやりすぎても動画的に面白くありません。

なので、自分の腹筋が耐えられうるギリギリの力でやる必要があります。

ダンベルの場合それが非常に難しいのです。

ダンベルは重さがあるので、ちょっとでも力を入れすぎるとものすごい破壊力になってしまいます。

力加減には慎重にならざるを得ません。。。

それでは、最初から説明していきます。

一番最初のお題は「きれいなミスト」でした。


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ルック

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試しに、液体を腹筋にかけてみました。

とても冷たく、しかも消臭剤なのでとても臭かったです。

でも、これは全然痛くありませんでした♪♪

とても、嬉しかったです♪♪

次は、エアダスターです。


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へそにエアをかけてみました・・・ちょっと気持ちよかったです♪

「これもそんなに痛くないだろう」と思い、かなり強く腹筋を叩きました。

しかし、甘かったです・・・。

予想の3倍くらい痛かったです。

やっぱり、スチールは痛いですね。。。

次は風呂おけです。


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これは材質がプラスチックだったので安心していましたが、なぜか結構痛かったです・・・。

エアダスターのダメージが残っていたのかもしれません。

風呂おけは叩いたときの音が良く動画的にはグッジョブでしたb

次はなべです。

なべはもちろんかなり痛いですが、軽いので力加減がコントロールしやすく体に優しいです。

もう、なべ大好きです(笑)

嬉しくて思わず叩く前に小躍りしてしまいました。

次は連続パンチです。


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連続パンチは痛いというよりは疲れました。

息を止めて、打ち続けていたので苦しかったです(汗)

次は電マです。


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これはになりました。

腹筋を叩く振りして股間をマッサージするというネタだったのですが

あまりに卑猥だったので止めました。

つい最近、股間からビームだしたばっかりだし、下ネタもほどほどにしないと

YouTubeくんが怒っちゃいますからね。

サム 股間からビーム 


ちなみに、この技の名前は・・・

オチ〇ポミ〇ク光線

に決定しました(苦笑)

まぁ、二度と使うことはないでしょう(笑)

さて、次は問題のダンベルです。


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深呼吸をして集中力を高めます。

強すぎず、弱すぎず、丁度いい力加減でで叩かないといけません。

実はダンベルパンチは3回もNGをだしてしまいました。

1発目、2発目はビビッて軽く叩きすぎて全然面白くありませんでした。

3発目は丁度いい感じだったのですが、録画ボタンを押せていませんでした・・・。

もう、僕の腹筋はダメージが蓄積されて限界が近づいていました。

次がラストチャンスだと思い、全神経をダンベルを持つ右手に集中させて腹筋を叩きました。

・・・・・・強く叩きすぎました(涙)

僕の腹筋が鈍痛に襲われました↓↓

ブログ用おっさん
なんかこれだけみると掘られてる人に見えますね・・・(汗)

やはり、ダンベルさんの暴走を抑えることはできませんでした。

でも、前回よりは力加減ができていると思います。

吹っ飛んでませんから(笑)

でも、いまだに腹筋が痛いです。

むしろ、腹筋通り越して背中が痛いです(泣)

ダンベルパンチすごすぎます(汗)

こうして、第3回腹筋防御力テストの撮影は終わりました。

第3回腹筋防御力テストをみてみる

たぶん、次はないと思います(苦笑)

違うのやりたいです。

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腕立て伏せ2万回、腹筋3万回達成。回数をカウントする意味。

どうもです~♪♪

マダオ(まるでダメなYouTubeの底辺男)です。

YouTubeにヒソヒソ動画投稿しております。

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目標の腕立て伏せ2万回、腹筋3万回を達成することができました。

動画を見てみる
腕立て2万回・腹筋3万回達成。

目標達成できたのも皆様のおかげでございます。

ありがとうございます!

やはり、達成感がありますね~♪

自己満足できました!!

でも、これからも更なる自己満足と達成感のために頑張ります(笑)

今後は腕立て3万回、腹筋4万回を目標にします。

いつまで続くかわかりませんが、自分のやれるところまでやってみたいと思います。

自分でもこの挑戦がいつ終わるのかわかりません・・・(笑)

まさか、こんなに続くとも思っていませんでした。

むしろ、最初は腹筋1万回達成したらやめるつもりでした。

自分でもびっくりです(笑)

もしかしたら、後1年続くかもしれないし、明日で終わるかもしれません・・・。

けっこう意地になってるところもあります(苦笑)

まぁ、とにかく自分の限界まで頑張りたいと思います。

なぜ、回数にこだわるのか?

話は変わりますが、よく筋トレのサイトをみてみると筋トレは「回数」よりも「質」を重視しろと書いてあります。

僕もホントその通りだと思います。

でも、僕は「2万回」、「3万回」と回数をカウントしています。

それはなぜかというと

モチベーション

のためです。

今まで積み重ねてきた回数をみると元気付けられ、やる気が出るのです。

例えば・・・

「今までこんなにやってきたのだから今日も頑張れるはずだ!!」

「目標回数まであと少しだ!頑張るぞっ!!」

「目標回数達成したら、ご褒美としてなにか買おう!!」

てな感じに元気付けられ、やる気を上げることができます。

だから、僕は回数をカウントしているのです。

多少筋トレの質が落ちても、やる気がなくなって挫折して何もしなくなるよりはマシだと僕は考えています。

おそらくカウントしてなかったら、こんなに筋トレ続けていなかったと思います。

筋トレを継続させるためには自分のやり方をみつけるのが重要だと感じました。

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腹筋(シットアップ)しているときに毎日使っています。
これがあるだけで筋トレの幅がかなり広がります。

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腕立て伏せしているときに使っています。
より大胸筋に刺激を与えることができます。
現在はこれなしで腕立てするとなんか違和感があります(笑)

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トータルフィットネス(TotalFitness)

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あーお腹すいた・・・。
今減量中なのであまり肉食べてないですね。。。
さっき、ニュースで見たのですが鹿が盗まれたらしいです(笑)
食べるのかなぁ・・・。。。


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北海道釧路産

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YouTubeへ動画投稿するメリット・デメリット

はい、どうもこんばんわ。

マダオ(まるでダメなYouTubeの底辺男)です。

YouTubeにワッショイワッショイ動画投稿しております。

YouTubeチャンネルはこちら

今日は僕が感じたYouTubeに動画投稿するメリット・デメリットをまとめたいと思います。

結論から申し上げますと・・・

メリット
1、動画をより楽しめるようになった。
2、アドバイスや応援コメントが嬉しい。
3、ごくわずかだがお金がもらえる。

デメリット
1、心無い誹謗中傷コメントがくる
2、動画編集が慣れないと大変


です。

さて、ひとつずつ説明していきたいと思います。

メリット1 動画をより楽しめるようになった。

僕は動画投稿始めるまではただ観ているだけでした。

それだけでも十分楽しいのですが、動画投稿をしてみると違った観点からYouTubeの動画を楽しむことができます。

例えば、YouTubeにきれいな風景の動画があるとしましょう。

動画投稿を始める前の自分はその動画を観て、ただ「きれいだなぁ」と思うでしょう。

しかし、動画投稿をはじめるとそれとは別に「景色撮るのうまいなぁ!!」とか「この編集方法はいいな。今度真似してみよう。」

など、その動画の撮影方法や編集方法なども楽しむことができるようになりました。

自分も投稿者なので動画に対して親近感がわき、もっと深く動画を観ることができるようになったと思います。

メリット2 アドバイスや応援コメントがうれしい。

僕が動画を始めて間もない頃は、再生回数も10回とかとても低く、高評価もされなければ低評価もされませんでした。

まぁ、そもそもの動画の目的が【筋トレの記録】だったので再生回数が低く、評価されなくてもあまり気にしなかったのですが

動画投稿を継続していたらだんだんコメントや評価がつくようになりました。

最初、コメントや評価がついたときはとても嬉しかったですね(笑)

僕の筋トレしているだけのショボイ動画がコメントや評価されるなんて思ってもいなかったのです(苦笑)

やはり、評価やコメントをいただくとモチベーションがあがります。

さらに、親切な方は僕なんかに筋トレのアドバイスなどもしてくださいます。

筋トレ知識が乏しいのでとても助かります。

視聴者の皆様本当にありがとうございます。感謝、感謝です。

メリット3 ごくわずかだがお金がもらえる。

グーグルアドセンスって聞いたことありますでしょうか?

僕は全く知りませんでした。

ある日、YouTubeからメールがきて初めて知りました。

そのメールの内容は簡単に言うと

「あなたの動画に広告を載せませんか?その収益の一部をあなたに払いますよ。」

というものでした。

僕は最初怪しいなと感じて、無視していましたが

よくよく、調べてみると本当にお金がもらえるということがわかりました。

とりあえずやってみようと思い、グーグルさんと契約しました。

はっきり言ってしまうと、僕の小さなチャンネルではあまりお金はもらえません(笑)

具体的な数字は利用規約によって言えませんが

小学生のおこづかいにもならないです(苦笑)

でも、まぁ何ももらえないよりはましですかね。。。

megwinさんとかHikakinさんのようなビックな人たちは相当もらってると思います・・・。

以上3つが僕が感じた動画投稿のメリットです。

次は、デメリットです。

デメリット1 心無い誹謗中傷コメントがくる

先ほどもいいましたが、動画投稿していると色々コメントをいただきます。

そのなかには、もちろん誹謗中傷コメントなどもあります。

例えば、僕の初期の動画では

「がりがり」

「キモイ」

「死ね」

「動画投稿やめちまえ」

「消えろカス」

こんな感じで言われました・・・(苦笑)

最初はやっぱりショックでしたね。

動画投稿するのがちょっと嫌になりました。

こういうコメントがきたらすぐに削除していました。

もっと筋肉つけてかっこいい体になれば誹謗中傷コメント減るかなぁ・・・

と思ったのですが、現在の僕の動画でも

「筋肉のつき方がキモイ」

「毎日筋トレ動画投稿してキモイ」

「勘違いナルシストやろう」

「イライラする」

などなど、言われます(苦笑)

つまり、どんな体になっても、どんな動画を作っても

結局は誹謗中傷コメントはくるのです。

ということは気にしないのが一番いいのです。

むしろ、観てくれて感謝です。

なので、現在の僕は誹謗中傷コメントは消さずにしかもお礼のコメントを返してます(笑)
※あまりにひどいのは消すこともあります。

しかし、どうしても気になる人もいるかと思います。

そういう時は誹謗中傷してくる人をブロックしたり、コメントを受け付けなくするなどすれば大丈夫です。

デメリット2 動画編集が慣れないと大変

やはり、慣れないとものすごく時間がかかりますね。

僕の動画はただの筋トレ動画なのであまり編集していないんですが

それでも初期はけっこう時間がかかりました。

なので、時間がないときは寝不足になってしまいました。

僕はすこしでも早く慣れるために毎日動画投稿していました。

すると徐々に編集のコツがわかるようになってきて

最初1時間かかっていたのが、30分になり、現在は15分程度で編集できるようになりました。

慣れてしまえば大丈夫です。

以上がYouTubeへ動画投稿するメリット・デメリットです。

もし、興味がある方がいらっしゃいましたら投稿してみてください。

楽しいですよ(笑)

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ねぇねぇ!どんな顔してるの?(YouTubeのコメントでよくある質問)

昔、ハリーポッターに似てるって言われました。

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昔、親戚のおばちゃんにハリーポッターに似てるって言われました・・・。

メガネくらいしか共通点がないんですけど(汗)

てか、ハーマイオニーってかわいいですよね・・・(☆ω☆)キュピーン・・・フフフ

あぁ・・・魔法使いになりたい。。。

ほうきで空飛んだら楽しそうですね♪♪



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似顔絵
似顔絵描いてみました(めがねなし)・・・。
隣にこんな人がいたら嫌ですね。。。

きもい・・・変態なの?ねぇ、変態なんでしょ?(YouTubeのコメントでよくある質問)

いいえ、変態という名の紳士です。
クマ吉目指してます。


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ニャン美へ

今日おまえの部屋へ入ってやるぞ

フフフフフフフフフ

                クマ吉


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似顔絵 - コピー

僕の似顔絵をクマ吉風にしました・・・。
こんなのが目の前にいたら、つい蹴りを入れてしまいそうですね。

あの・・・失礼ですが、年齢は?(YouTubeのコメントでよくある質問)

ご想像にお任せします。

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ヒント

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これだけヒントがあればだいたいわかりますよね・・・(笑)

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似顔絵 - コピー (2)

僕の似顔絵を老けさせてみました・・・。
こんなの嫌です。

あんたの身長と体重なんぼよ?(YouTubeのコメントでよくある質問)

ほとんどべジータです。

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あ・・・間違えちった(てへぺろ)

ファイナルフラッシュッッッ!!!!!



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不明

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へっ!きたねえ花火だ!!

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似顔絵 べジータおじさん
僕の似顔絵をべジータ風にしてみました・・・。
合コンにこんな人がきたらひきますね。

祝 筋トレ8ヶ月達成 (2012年9月)

どうも、「YouTubeの底辺男」です。

YouTubeの底辺をはぁはぁ言いながら徘徊してます(;´Д`)ハァハァ・・・

みかけたら気軽に底辺ちゃんって呼んでね・・・うふふふ。

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2012年1月11日から筋トレを始めまして、2012年9月11日で筋トレ歴が8ヶ月になりました。

三日坊主の僕が筋トレ8ヶ月ですか・・・・信じられませんね(´・ω・`;)マジカヨ・・・

クソ寒い冬から始めて、クソ暑い夏を越えて、現在秋になろうとしています。

毎回言ってますが、ほんとに時間が経つのがはやいです!

なんか、人生早送りされているみたいです。

たまにはスロー再生してくれればいいのに・・・。。。

まぁ、そんなこと言ってもしょうがないですね(涙)

さて、ここ1ヶ月を振り返ってみたいと思います。

ここ1ヶ月はけっこうバタバタしてましたね。

愛犬が病気になったのが、びっくりしました。

いままで病気らしい病気にかかったことがなかったスーパー健康ドッグだったので

母親から連絡が来たときは、驚いてキ〇タマがキューッと縮みました。

さらに、実際に会ってみて目の前で愛犬が瀕死になったときは

ストレスで棒のほうまでキューッと縮みました。

・・・もしかすると、僕の記憶が正しければポークヴィッツよりも小さくなっていたかもしれません。

ギネス級の小ささになっていたと思います。

それほど、ビックリしてました。

まぁ、僕の粗末な息子のことはどうでもいいです。

とにかく、元気になってくれて良かったです。

看病で忙しかったので10日間くらいまともな筋トレはできませんでした。

なので、「筋肉落ちただろうな・・・」とビクビクしながら筋トレ8ヶ月記念の体比較動画をつくってたのですが

意外にも筋肉が落ちてなくてホッとしました(笑)

体比較動画をみてみる←クリックしてねん♪

今後の課題なんですが・・・

①、無理なくマイペースで頑張る。
筋トレを継続させるためには必須条件だと思います。
無理すると、ストレスがたまり筋トレが嫌になってしまいます。
でも、筋肉って追い込まないとなかなか発達しないので、無理しない程度で追い込みたいと思います・・・。
うーん、なんか難しいな(笑)

②、筋トレ、食事制限、有酸素運動をしてお腹の脂肪をとる。
今まで体をでかくするために自分の限界をちょっと超えるくらいまで、ガツガツ食べていました。
気がついたら、お腹まわりが「ぷにぷに」になっていて腹筋の割れ目がうすくなってしまっているので
これはイカンということで、減量することにしました。
炭水化物、脂質が少なく、たんぱく質が多い食事を心がけると共にウォーキングをして脂肪燃焼を頑張りたいと思います♪

③、怪我に気をつける。
最近、ダンベルを足に落として骨折する夢をよくみます・・・・。
正夢にならないように気をつけます。。。

以上が今後の課題です。

これからも、底辺なりにマイペースに歯を食いしばって頑張りたいと思います(笑)


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8ヶ月
筋トレ8ヶ月の体①

8ヶ月右
筋トレ8ヶ月の体② 

サイドチェスと
筋トレ8ヶ月の体③

筋トレ開始時
筋トレ開始時の体(笑)



ニックネーム選考会

こんばんわ。

どうも、僕です。

YouTubeでシコシコ動画投稿しております。

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今回は「僕」のYouTubeでのニックネームを決めたいと思います。

以前、動画でニックネームの募集をさせていただきました。

皆様にいただいたニックネームの一覧です↓

ビックマグナム 電ママン 顔だけ半分ピンクレンジャー モモタロ マッスル神

Mrプロテインマスク MORIKIN 禁欲マッスルまん 玉三郎 生きる一般人

ピンクん ロナウ自慰ニョⅡ世 オナ筋プロテイン・ピンクマン ムラオ

下の名前+誕生日 キングオブ筋トレ 欲筋 筋グ 筋欲 クレジットか口座番号の暗証番号

ピーちゃん 禁玉 暴走マッスル ピン筋 ぷーちん だんべーるん

プロテイン仮面 筋肉さん まだ筋 禁肉ハムたろー 禁肉マン オナニーマン

ももタロウ 自慰さん 天使と悪魔 沢尻エリカ ビクンビクンちゃん マダベーション

燃えるオタク オッパマン マッスルマダオ 山下たかし ザ・マッスル・トレーニング

オナ禁太朗 電マ男 マイカ 禁肉マン 彼女が欲しい筋肉男 jikokaizen2

オナ禁ドットコム ビクッチャオ 宮地嶽太郎 ミスター・ポパイ ミスターハッスル

ピンクの紳士 ピグモン YouTubeの底辺男 宗像太郎 マッスル宗像 マッスル大和

ミスターマッチュル 計62個

皆様、ありがとうございました♪

僕の予想をはるかに上回る数のニックネームをいただきまして、とても嬉しかったです。

さて、この中から選考させていただきます・・・・。

どれにしようかな。。。

うーん。

迷いますねぇ(汗)

皆様が一生懸命、考えてくれたニックネームなので真剣に考えなければなりません。

・・・・皆様、なかなかのセンスの持ち主ですね・・・。

あぁ・・・悩みますわぁ。。。めっちゃ、悩みますわ・・・。

はぁっ!!はぁっ!!こんなとき優柔不断な自分が憎たらしいですわ!!!

うぅ・・・全然決められへん!!

でも、決めな!!男なら決めなきゃあかんときもあるねん!!

どないしよう・・・。うぐぐぐ。。。

くぅっ!!・・はぁ・・・はぁ・・・っ!!!

おおうっ!!!おっおっおおぅ!!!あ・・・あぁ!!!

ドピュッ!!

ふぅ・・・・。

はい!!決まりました!!

僕のニックネームは・・・

YouTubeの底辺男

です。

これにした理由は・・・

なんか見たときビビッときたのです。

むしろ、ドピュッときたのです。

「ムラオ」と「ビクンビクンちゃん」とかなり迷いましたが、こちらにさせていただきました♪

二ックネームというかキャッチコピーっぽいですが

おじさんは細かいことは気にしないことにしました。

ということで今日から僕のニックネームは

YouTubeの底辺男になったのですが

長くて呼びにくいと思う方は

まるでダメな「YouTubeの底辺男」

略してマダオ


てな感じで「マダオ」って呼んでくれても結構です(笑)

以上でニックネーム選考会は終了です♪

いや~・・・色々考えて、頭使ったので

賢者モードになってしまいました♪

もう、くたくたのへなへなですわ。

皆様、本当にありがとうございました!!

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サムネイル用画像ニックネーム
YouTubeの底辺男

老犬ミッチェル闘病生活

ども、僕です。

今回は、ミッチェル(ビーグル犬 メス 11歳)の闘病生活について書いていきたいと思います。

8月の中旬に突然、原因不明の病に犯されたミッチェルは母親の看病によって

徐々に元気になっていましたが、8月の下旬にまた病気が悪化してしまいました。

僕の目の前でミッチェルが痙攣をして白目をむいて、泡を吹いて、苦しみもがいていました。

真夜中だったので動物病院はやっていなく僕はただ

ミッチェルを抱きしめてなでてやることしかできませんでした。

次の日の朝、すぐに動物病院に連れて行きました。

注射を3本も打たれ、苦い薬を無理矢理飲まされ、可愛そうでした。

検査入院が必要ということなので、入院させました。

てゆうか、なぜ前回入院したときに検査しなかったのだろうか・・・。

ちょっと、動物病院に不満がありました。

数日後、病名が明らかになりました。

心臓病と肺炎です。

相当、苦しかったと思います。

心臓病の薬、肺炎の薬、利尿剤・・・などなどたくさんの薬を処方されました。

利尿剤は、肺にたまった水を抜くためだそうです。

朝晩飲ませました。

利尿剤のせいかおしっこの量がものすごかったです。

1時間に1回はしていました。

そのたびにシートを替えました。

母も具合が悪かったので、炊事洗濯など家事をすべてやりました。

・・・・・・

クソ疲れました。

筋トレよりもはるかに疲れます(苦笑)

現在、ミッチェルは走り回れるくらい元気になりました。

心臓が悪いのであまり激しい運動はさせないほうが良いと思うのですが

ずっと、寝たきりだったので体がうずくのでしょうか(笑)

母の体調もよくなりました。

ほっとしました。

健康って本当に大事ですね。

僕も健康には気をつけたいと思います。

以上です。

ブログ用みみ
元気になったミッチェル。クリックすると拡大します。

このような本読んで勉強したほうが良いのだろうか・・・。。。

シニア犬の健康生活大百科―早めのケアが元気な体と心をキープする! (文化出版局MOOKシリーズ)シニア犬の健康生活大百科―早めのケアが元気な体と心をキープする! (文化出版局MOOKシリーズ)
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そういえば、犬の11歳って人間で言うと60歳くらいになるらしいのです。

いつまでも、元気でいて欲しいです。

しかし、必ず訪れるお別れのときに備えて心の準備をしといたほうがよさそうですね・・・。







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禁欲(禁酒・禁煙)と筋トレをして自己改善を目指します!禁酒・禁煙・筋トレは2012年1月から始めました。そのおかげか、現在は体調がすこぶる良いです。最近はウォーキングも始めました。どんどん、体が若返っております。YouTubeで筋トレなど動画投稿してます。もし、みかけたらコメント・評価・チャンネル登録お願いします♪♪
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自己改善して人生を充実させたいです。継続は力なり。

筋肉つけて、脂肪燃焼してかっこいい体になりたい!まず自分の肥満度を測ってみよう!

筋トレ知識をネットなどで情報収集するのも楽しいですが、それがめんどくさい方は上記のような本で勉強するのも良いと思います。

YouTubeのコメントやメッセージで僕の筋トレについてよく質問がくるので参考になればと思い、作りました。マニュアルというか今まで整理してきた知識の総まとめ+僕の経験談みたいなものです。なので、今までの記事とダブっているところもあります。真剣に書いたら、結構長くなってしまいました(笑)なので、もし興味があったらお暇なときに少しずつ読んでみてください(笑)今後も加筆・修正を繰り返し、よりお役に立てるようなマニュアルにしていきたいです。

このマニュアルは三日坊主で筋トレが継続できず、さらにお金をあまりかけずに、家で筋トレしたい方向けに書きました。一言でいえば僕みたいな【おケチでダメ人間用】です(涙目)ダメ人間じゃない方やお金に余裕があってジムに行っている方は読んでも時間の無駄になる可能性がありますので、読まないでくださいね☆・・・べっ別に、気になったら読んでみてもいいんだからねっ!!

安くて、おいしい、ホエイプロテインです。 ビックサイズ(3kg)でコストパフォーマンスがとても良いです。 マルチビタミン・ミネラル・BCAAが含まれているのもうれしいですね。もう何袋飲んだかわかりません(笑)【詳細記事はこちら】

チョコ風味で甘いので甘いのが苦手な方は遠慮しといたほうがいいかもしれません。甘党な僕は毎日ゴクゴク飲んでいます!筋トレ後のプロテインは最高にうまいです♪【詳細記事はこちら】

ダンベル20kgがこの値段はとても安いです。しかも、送料込みです!もう、1年近く使っていますがなかなか使い勝手がいいです。

現在、17kgでアームカールしています。目標は20kgを軽々とアームカールすることです(笑)ナットが緩むという意見がありますが、僕はあまり気にならないです。僕は買うときに15kgセットにしようか悩みましたが、20kgセットを買って良かったです。15kgだとすぐに物足りなくなります。Amazonのレビューにも書いてありましたがまさに【大は小を兼ねる】ですね♪

ダンベルベンチプレス30㎏×2に挑戦したかったので購入しました。家に届いた時、小汚いダンボール箱に梱包されてましたが、中身のダンベルは綺麗でした(笑)使用感もなかなか良いです。【詳細記事はこちら】

25㎏以下で筋トレする場合は山善のダンベル、25㎏よりも重い重量で筋トレする場合はこのダンベルを使っています。ダンベルベンチプレス(30㎏×2)は6回しかできなかったので、せめて10回くらいはできるようになりたいです。【ダンベルベンチプレスの動画はこちら】

これがあると筋トレの幅がグッと広がります。シットアップやドラゴンフラッグ、ベンチプレスやダンベルフライなどなど腹筋や大胸筋をガッツリ鍛えられます!

組み立ても簡単で10分くらいでできます。僕の部屋は狭いので、折りたたみできるのもとてもいいです。軽いのに頑丈でなかなか頼もしい奴です。僕の動画見ていただければわかると思いますが、毎日使っています(笑)買って良かったです。

これを使って腕立て伏せをするとより大胸筋に刺激がいきます。 材質がスチールパイプ製なのですごい丈夫です!しかも、組み立て式ではないので緩んだりぐらついたりしません!!

収納も重ねられるのでとてもコンパクトです。僕はプッシュアップバーを使って腕立て伏せを2万回やりました(笑)今はこれがないとなんか違和感があります(苦笑)

筋トレ14ヶ月まで、ふつうの手袋で筋トレしてましたが、ボロボロになってしまったので購入しました(笑)当り前ですが、トレーニング用なので普通の手袋より頑丈に作られてますね。

これを書いている時点でこのグローブを約2週間使用しましたが、滑らないし、通気性も良いし、手も痛くならず、問題なく使えております。Amazonのレビューにも書いてありますが、手が特別大きくない方はSサイズを選ぶのがおすすめです。追記:気温が上がり、長時間つけているとどうしても蒸れてしまいますね。そして、手が黒くなります。手を洗えばすぐに落ちるので僕はあまり気にしてません。

腹筋ローラーはコロコロするだけで腹筋だけではなく上腕三頭筋、三角筋、広背筋などなど上半身をガッツリ鍛えられるなかなかの優れものです。僕は初めてこれをやった翌日、腹筋が筋肉痛で悶絶しました(笑)めちゃくちゃ効きますね・・・。ちなみに僕が持っている腹筋ローラーは上のやつです。

しかし、コロコロするときに音がガリガリなるのが嫌ですね。僕は壁の薄いマンションに住んでいるのでお隣さんの迷惑になると思い現在は使用するのを控えています。しかし、下の腹筋ローラーは音が静かだそうです。音が気になる方は下の腹筋ローラーのほうが良いと思います。僕もこれを買えばよかったです。。。

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